Een Energy Bar of Energiereep is een reep die speciaal is samengesteld om de sporter vlak voor of tijdens de training of wedstrijd van extra energie te voorzien. Door zijn compacte vorm kan je de Energy Bars makkelijk meenemen zodat je deze zelfs tijdens de fysieke inspanning kunt eten.
Kies een reep die minstens 50% koolhydraten bevat & minder dan 3% vet en 5% vezels. Energierepen met meer dan 15% vet worden echter sterk afgeraden omdat ze niet functioneel zijn voor het beoefenen van sport.

Indien je nog nooit dergelijke energierepen hebt gegeten moet je deze ongetwijfeld eerst uit testen op training vooraleer je er mee aan de slag kan op een wedstrijd. Kies bij voorkeur 3 tot 5 verschillende soorten bars om uit te proberen op training & eet per training slechts 1 energiebar. Zo kom je te weten welke energiereep je graag eet & je maag aankan. Combineer tijdens deze testperiode niet met andere sportrepen maar drink er enkel water bij zodat je goed kan inschatten of de reep je bevalt of niet. Beschrijf achteraf nauwkeurig je gevoel & smaak , geef desnoods punten aan iedere soort om achteraf de juiste keuze te kunnen maken. Dit kan je doen in een Word -of Exceldocument waar reeds je andere trainingen in vermeld staan of in een schriftje.